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| 对上海师范大学2091例中老年教职工身体成分进行检测,观测了45～85岁男女8个年龄组身体成分的变化.结果表明:随着年龄的增加,身体内的蛋白质、无机质、肌肉含量指标数字逐渐减少,而脂肪比率,BMI(体重指数),WHR(腰臀比)明显增加.这表明上海师范大学中老年教职工中有比较严重的肥胖人群,其脂肪量主要堆积在腰腹部,建议饮食清淡,加大蛋白质的摄入量,经常参于各种体育运动,锻炼身体(尤其是腰腹部),达到强身减肥、延年益寿的目的. |
| 关键词: 中老年 身体成分 肌肉 腰臀比 体重指数 |
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